• Trị rụng tóc hiệu quả bằng Vitamin

    Trị rụng tóc bằng cách sử dụng các vitamin đang được ưa chuộng. Ưu điểm của cách trị rụng tóc khi dùng vitamin là mang lại hiệu quả nhanh chóng trong hầu hết các trường hợp. Bài viết dưới đây của trang web www.thuocchongrungtoc.net sẽ giới thiệu đến bạn đọc cách trị rụng tóc hiệu quả bằng vitamin.

    Trị rụng tóc bằng vitamin là cách làm mang lại hiệu quả nhanh chóng khi tóc rụng nhiều, cơ thể yếu, lão hóa và không tự tổng hợp được các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng tóc. Bổ sung vitamin đầy đủ và kịp thời sẽ kéo dài “mái tóc tuổi thanh xuân” cho bạn.

    Tri-rung-toc-bang-vitamin

    Trị rụng tóc bằng vitamin mang lại hiệu quả cao

    Trị rụng tóc bằng vitamin rất phù hợp cho những người đang ăn kiêng, thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và đang rụng tóc nhiều không thể kiểm soát được. Vitamin sẽ được hấp thụ và chuyển hóa nhanh chóng để chống rụng tóc, kích thích mọc tóc trở lại. Khi lượng vitamin đầy đủ, cơ thể khỏe mạnh đương nhiên mái tóc cũng phục hồi và ngược lại nếu thiếu hụt các vitamin cần thiết tóc sẽ yếu, gãy rụng, khô xơ.

    Nguyên nhân rụng tóc

    1.      Căng thẳng kéo dài

    2.      Dùng thuốc trị bệnh và tình trạng sức khỏe yếu

    3.      Thiếu dinh dưỡng

    4.      Bệnh tuyến giáp

    5.      Thời kỳ mãn kinh

    6.      Sinh đẻ

    7.      Rụng tóc tự miễn

    8.      Nhiễm trùng da đầu, nấm, gàu

    9.      Tật bứt và nhổ tóc

    10.  Chọn sai dầu gội, lâu ngày nang tóc bị kiềm hóa và rụng

    Trị rụng tóc hiệu quả khi sử dụng các vitamin sau:

    1. Trị rụng tóc hiệu quả nhất là Vitamin A

    Vitamin A cũng đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển tóc. Nó giữ mái tóc của bạn màu đen và sáng bóng. Vitamin A có chứa chất chống oxy hóa mà nuôi dưỡng da đầu và ngăn ngừa tóc bị khô. Vitamin A giúp mọc tóc nhanh và độ dày của tóc.

    Loại thực phẩm giàu Vitamin A

    • Khoai tây và cà rốt
    • Gan
    • Lòng đỏ trứng
    • Sưa
    • Rau bina
    • Quả mơ khô
    • Xoài 

    tri-rung-toc-bang-vitaminA

    Trị rụng tóc bằng vitamin A mang lại hiệu  quả nhanh chóng

    2. Biotin hay vitamin B7  Vitamin Mọc tóc nhanh

    Biotin được gọi là vitamin H và vitamin “mọc tóc nhanh”  là một trong những số 12 vitamin nhóm B. Biotin cải thiện sức khỏe, kết cấu của tóc, phục hồi tóc ngăn gãy rụng. Biotin làm tăng khối lượng và độ dày tóc. Nó hỗ trợ trong việc sản xuất các axit béo trong các tế bào, sự tăng trưởng của tế bào, và nhiều quá trình quan trọng khác có liên quan đến axit amin và chất béo. Axit amin như chúng ta biết là các khối xây dựng của protein. Thêm vào đó nó đóng một vai trò quan trọng trong quá trình glucogenesis hóa.

    Biotin được biết đến với các chức năng quan trọng như:

    • gia tăng nhanh chóng trong tốc độ tăng trưởng tóc
    • làm cho tóc dầy hơn
    • tóc suôn mượt và thẳng

    Thực phẩm giàu biotin :

    • Trứng
    • Men
    • Bông cải
    • Mâm xôi
    • Chuối
    • Quả óc chó
    • Hạnh nhân

    Tri-rung-toc-bang-vitamin-1

    Trị rụng tóc bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin Biotin

    3. Trị rụng tóc do thiếu sắt nhờ sử dụng Vitamin B12

    Vitamin B12 hỗ trợ trong sự hấp thu sắt cho cơ thể, phòng chống rụng tóc do thiếu sắt.

    Thực phẩm có chứa Vitamin B12

    • Trứng
    • Pho mát
    • Sưa
    • Sữa chua

    tri-rung-toc-bang-vitamin-b12

    Trị rụng tóc bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B12

    4. Trị rụng tóctóc bạc sớm nhờ Vitamin C

    Vitamin C là một loại vitamin tăng trưởng tóc có khả năng chữa tóc bạc sớm và tóc khô xơ một cách hiệu quả. Nên dùng vitamin C mỗi ngày thông qua các mặt hàng thực phẩm bổ sung để duy trì sức khỏe của tóc.

    Thực phẩm giàu vitamin C

    • Chanh
    • Ổi
    • Dưa hấu
    • Dâu tây

    tri-rung-toc-bang-vitaminC

    Trị rụng tóc bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C

    5. Vitamin E cân bằng độ ẩm, tóc óng mượt

    Đây là một vitamin cần thiết cho sự tăng trưởng tóc như nó chống lại các rắc rối về tóc như: tóc khô và thô! Nó cân bằng trong độ ẩm và bảo vệ mái tóc của bạn không bị khô và giữ cho nó sáng bóng. Vitamin E còn giữ cho da đầu khỏe mạnh và thúc đẩy tuần hoàn máu.

    Các loại thực phẩm giàu vitamin E

    • Hạnh nhân
    • Đậu phộng
    • Rau bina nấu chín
    • Hạt hướng dương
    • Các loại thảo mộc khô  

    tri-rung-toc-bang-vitamin-e

    Trị rụng tóc bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E

    6. Acid folic

    Đây là một dưỡng chất kỳ diệu của các nhóm vitamin B, các chuyên gia còn gọi đó là "vitamin tóc". Vitamin này đóng một vai trò quan trọng trong việc làm cho mái tóc của bạn dày hơn và óng mượt hơn, bổ sung thêm độ ẩm. Nó cũng giúp tăng sức đề kháng của tóc.

    Thực phẩm giàu axit folic

    Có nhiều nguồn cung cấp cho bạn vitamin B cũng sẽ có axit folic trong đó. Bột mì và ngũ cốc có chứa axit folic.  

    • Sắt
    • Protein

    tri-rung-toc-bang-axit-folic

    Trị rụng tóc  cần dùng thực phẩm có chứa nhiều axit folic

    Nên ăn gì cho mái tóc khỏe mạnh?

    Mái tóc của bạn chủ yếu là dựa trên protein, năng lượng chính cung cấp cho sự phát triển của tóc. Do đó, nhu cầu về các chất dinh dưỡng và vitamin cho tóc sẽ giúp bạn thúc đẩy tăng trưởng tóc. Ngoài vitamin – với hàm lượng nhỏ nhưng rất quan trọng  - thì các chất dinh dưỡng bao gồm: Sắt và Protein

    Sắt

    Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng điều kiện như rụng tóc, rụng tóc nghiêm trọng và vỡ hoặc gây ra do thiếu sắt. Lượng sắt  bổ sung hàng ngày quyết định sức khỏe máu tốt và thúc đẩy tái tăng trưởng tóc.

    Thực phẩm giàu sắt trong:

    • Thịt đỏ
    • Các loại rau lá màu xanh lá cây
    • Gà tây
    • Đậu
    • Trái cây khô

    tri-rung-toc-bang-thuc-pham-chua-nhieu-sat

    Trị rụng tóc bằng cách bổ sung thực phẩm chứa nhiều sắt

    Protein

    Protein rất cần thiết cho cấu trúc tóc tạo cho bạn một mái tóc sáng bóng, duy trì sức mạnh của tóc từ tận gốc rễ. Thiếu nó chắc chắn tóc sẽ mất sức sống, rơi rụng đi.

    Thực phẩm giàu protein

    • Mầm
    • Ngũ cốc

    tri-rung-toc-bang-protein

    Trị rụng tóc bằng  cách cung cấp đầy đủ và phong phú Protein

    Trị rụng tóc sẽ đơn giản và hiệu quả hơn rất nhiều nếu thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, protein, chất sắt hàng ngày qua chế độ ăn uống. Nhu cầu, số lượng vitamin từng loại thay đổi tùy theo cơ thể. Tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng trước khi bạn bổ sung vitamin tổng hợp mà không phải các vitamin tự nhiên. Vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số 0933 903 405 hoặc 0938 74 55 38 để được tư vấn trực tiếp các cách trị rụng tóc hiệu quả và phù hợp nhất cho bạn.

    Ngày đăng: 27-10-2013 9,082 lượt xem