• Chăm sóc tóc với Vitamin

    Bị rụng tóc nhiều, tóc xơ và rối. Đến bệnh viện khám được bác sỹ khuyên bổ sung thêm các vitamin qua ăn uống hàng ngày và kê một số vitamin có trong đơn thuốc nhưng bạn chưa rõ về tác dụng của từng loại. Bài viết sau sẽ giải thích công dụng một số vitamin chủ yếu tốt cho sự phát triển của tóc và da đầu.

    Chăm sóc tóc nhờ Vitamin

    Chăm sóc tóc đẹp nhờ  sử dụng các loại vitamin là cách thường dùng trong nuôi dưỡng, phòng chống và chữa rụng tóc. Nếu bạn từng đi khám và chữa rụng tóc ở các Bệnh viện Da liễu, ngoài các thuốc đặc trị thì vitamin là thành phần không thể thiếu trong đơn thuốc. Điều đó chứng tỏ vai trò quan trọng của vitamin đối với tóc và da đầu.

    Chăm sóc tóc nhờ vitamin là cách hiệu quả được ưa dùng

    Chăm sóc tóc khỏe đẹp, tràn đầy sức sống nhờ vitamin 

    Chăm sóc tóc khỏe mạnh và làm tóc nhanh dài từ việc sử dụng các vitamin có sẵn trong tự nhiên thông qua ăn uống hàng ngày là cách tốt nhất. Tuy nhiên một số người ăn kiêng, cơ thể đang suy nhược thì sử dụng vitamin tổng hợp sẽ là phương án thay thế. Sau đây là công dụng của từng loại Vitamin đối với tóc.

    Chăm sóc tóc nhờ ăn uống giàu vitamin là cách tốt nhất

    Chăm sóc tóc hàng ngày với các thực phẩm giàu vitamin là cách tốt nhất cho cơ thể

    Vitamin A

    Một trong những vitamin quan trọng nhất cho sức khỏe của tóc là vitamin A, nó có chứa chất chống oxy hóa, cân bằng độ ẩm cho tóc và bã nhờn trên da đầu. Vitamin A cần cho hệ miễn dịch, kháng lại các gốc tự do ô nhiễm ngăn tóc không bị xốp. Giúp tăng cường độ dày của lọn tóc, mọc tóc nhanh hơn, thúc đẩy quá trình tái tạo collagen phục hồi tế bào da. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy vitamin A trong các loại củ quả có màu đỏ như cà rốt, dưa hấu; rau có lá xanh đậm như bông cải xanh, cải bó xôi…

    Chăm sóc tóc qua bữa ăn hàng ngày với thực phẩm giàu vitamin A

    Chăm sóc tóc từ việc ăn thực phẩm giàu vitamin A là cách an toàn nhất

    Vitamin nhóm B

    Gồm vitamin B1, B2, B6 và B12 có công dụng giảm rụng tóc hất hiệu quả, sợi tóc không bị xám lại do vitamin làm chậm quá trình già nua của sợi tóc. Độ dài của tóc tăng trưởng nhanh hơn, màu tóc óng mượt và sáng bóng. Tốt cho hệ thần kinh và tim mạch, hỗ trợ quá trình sản sinh hồng cầu, hoocmon và sự phát triển của các tế bào. Vitamin nhóm B có trong thịt cá có màu đỏ như thịt heo, thịt bò, cá hồi, ngũ cốc, trứng, gan động vật, nấm và rau xanh.

    Chăm sóc tóc từ việc ăn các thực phẩm giàu vitamin B

    Chăm sóc tóc nhờ sử dụng thực phẩm giàu vitamin B

     

    Vitamin C

    Tái tạo và hình thành collagen, giải độc, chống oxy hóa, chuyển hóa các gốc tự do SO2, CO thành những chất vô hại và đào thải chúng thông qua đường nước tiểu. Vitamin C có nhiều trong các loại quả thuộc họ cam quýt, quả có vỏ mọng, táo, khoai tây.

    Chăm sóc tóc với Vitamin C từ các trái cây vỏ mọng

    Chăm sóc tóc bằng cách uống nước ép giàu vitamin C

    Vitamin E

    Bảo vệ da và tóc chống lại tia cực tím, ngừa sạm da giúp ngăn mất nước ở da và tóc. Dùng vitamin E da sẽ mềm mại, tóc mượt mà không bị khô xơ hay gãy rụng, phòng chống lão hóa da, kéo dài tuổi thọ của tóc. Thực phẩm chừa nhiều vitamin E có trong giá đỗ, các loại hạt như vừng, lạc, hạt bí, hạt hướng dương, các loại họ đậu nhưng nhiều nhất trong mầm lúa mạch, đậu nành, dầu ô liu và ngô.

    Chăm sóc tóc với các thực phẩm giàu vitamin E

    Chăm sóc tóc nhờ dùng các thực phẩm giàu vitamin E

    Vitamin H

    Ngăn ngừa da viêm nhiễm, tăng cường sinh lực cho tóc và móng. Thúc đẩy tóc mọc nhanh dài hơn. Được dùng như là một vitamin chủ lực trị ngưng rụng tóc khẩn cấp. Vitamin H hay Biotin hoặc Vitamin B phức hợp (B-Complex)

    Thường được biết đến với cái tên Biotin, vitamin b-complex này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo và đạm trong cơ thể. Về lĩnh vực làm đẹp, thì nó được biết đến với công dụng giúp tăng cường sức khỏe cho tóc và móng tay. Nhiều người tin là nó còn giúp tóc mọc nhanh hơn, nhưng tiếc là chưa có chứng cứ nào cho thấy điều này là đúng. Tuy nhiên thì nó có thể ngăn ngừa viêm da và tránh rụng tóc. Vitamin H có trong các thực phẩm như bơ, bột, gạo,  trứng và gan.

    Chăm sóc tóc nhờ Biotin có trong gan động vật

    Chăm sóc tóc với Biotin – Vitamin H có nhiều trong gan động vật

    Sử dụng các vitamin từ thực phẩm thô có sẵn trong tự nhiên theo gợi ý trên để chăm sóc tóc là cách làm tốt nhất mà không lo tác dụng phụ, tuy vậy cuộc sống quá bận rộn và bạn không có thời gian để ăn uống những thực phẩm giàu vitamin nói trên. Sử dụng các vitamin tổng hợp dưới dạng viên nang sẽ là giải pháp phù hợp hơn cả

    Chăm sóc mái tóc khỏe đẹp bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu vitamin có lợi cho tóc và cơ thể là rất cần thiết. Đặc biệt với người rụng tóc bệnh lý, cơ thể suy nhược, đang theo đuổi chế độ ăn kiêng giảm cân. Nếu cuộc sống bận rộn bạn không có thời gian ăn những thực phẩm nói trên thì bổ sung vitamin tổng hợp dưới dạng viên nén sẽ là phù hợp. Tuy vậy cần Lưu ý: sử dụng các loại vitamin dưới dạng viên nang cần tham khảo ý kiến bác sỹ để tránh gặp các tác dụng phụ do dùng quá liều hoặc phản tác dụng khi kết hợp với một số thuốc kháng sinh trong khi đang điều trị bệnh khác.

    Vui lòng đón đọc các bài viết tiếp theo về chăm sóc tóc và làm tóc nhanh dài hoặc bạn có thể điện thoại trực tiếp với các chuyên gia của chúng tôi theo số 0933 903 405 (Hà Nội) – 0938 74 55 38 (Sài Gòn) để được tư vấn hỗ trợ. 

    Ngày đăng: 06-10-2013 2,497 lượt xem